Wat wij doen

Wij bieden  psychische begeleiding en praktische ondersteuning.
Denk hierbij aan activiteiten om het dagelijkse leven meer op de rit te krijgen en te houden.

Wil jij met meer rust, vrede en op een ontspannen manier naar jezelf en je proces leren kijken?
En kennis en vaardigheden, op een manier die bij jou past, eigen leren maken?

Wij ondersteunen je bij het oefenen van door de therapeut aangereikte vaardigheden. Het kan ook gaan om overbrugging tot je behandeling start of preventief ter voorkoming van regieverlies.
Begeleiding fungeert als klankbord   (iemand die met aandacht luistert en reageert)
zodat jij (weer) in balans komt en niet terugvalt in oud gedrag maar nieuwe keuze mogelijkheden verkent die naar meer levensenergie en veerkracht leiden.

Zo helpen wij o.a. bij verzameldwang zowel praktisch door samen met jou de handen uit de mouwen te steken en het huis leeg te ruimen als emotionele steun te leveren bij huiswerkopdrachten die je in therapie en of behandeling hebt mee gekregen. Maar ook  begeleiding gericht op balans, structuur en verwerking.

Daarnaast  begeleiden wij het contact tussen partijen na een  ingrijpende gebeurtenis. Dit kan een delict, een ( verkeers-) ongeval of een andere ingrijpende gebeurtenis zijn.
We noemen dit herstelbemiddeling. Dit contact geeft mensen de kans zelf een rol te vervullen in het herstel en helpt bij de verwerking van de gebeurtenis.

Praktijk Zichtbaar in Zicht biedt naast begeleiding ook casemanagment en regievoering. De casemanager brengt samen met jou alle betrokken hulpverleners en mensen uit je netwerk in kaart en stemt ze op elkaar af. Dit doen wij o.a. in opdracht van de gemeente Nijmegen.
https://www.casemanagmentnijmegen.nl

Hoe dan?

Zichtbaar in zicht werkt volgens de principes van Attitudinal Healing. Dit wil letterlijk zeggen ‘het helen van je innerlijke houding of instelling’ Het is gebaseerd op de overtuiging dat je altijd kunt kiezen voor innerlijke vrede in plaats van innerlijke strijd, voor liefde in plaats van angst. Dagelijkse oefeningen geven je een zekere routine om ontspannen te kunnen reageren in ‘noodsituaties’.

We werken met de methode zelf-en samenredzaamheidsmatrix en  zetten naast begeleiding en coaching middelen in zoals o.a. mindfulness, wandelen, meditatie, ontspanningsoefeningen, massage, voetreflex en paardencoaching.

Wij worden geïnspireerd door o.a. het gedachtegoed van  Eckart Tolle, de Kracht van het Nu, Byron Katie, The Work, Attitudinal healing van Els Thissen, Choose Again Zes  Stappenproces van Diederik Wolsak.

Thema’s kunnen zijn:

20140609

  • Bewustwording van triggers van stress, angst en paniek
  • Energieniveau en energiebalans
  • ( fysieke) spanningsklachten
  • Overprikkeling en prikkelverwerking
  • Zingevings-en levensvragen
  • Zelfvertrouwen en eigenwaarde vergroten
  • Gedragspatronen verkennen
  • Op een andere manier naar
    je gedachten en emoties leren luisteren
  • Meer rust, vrede en ontspanning naar je situatie leren kijken
  • Prioriteiten stellen, grenzen aangeven en een integer ja of nee leren zeggen
  • Gezondheid en leefstijl
  • Routine opbouwen in huishoudelijke taken en ADL
  • Dag en weekplanning, agenda en afspraken
  • Dag en nachtritme
  • Omgaan met middelengebruik en medicatie
  • Je baan, opleiding of dagbesteding
  • Huisvesting, zelfstandig wonen, je huis (opnieuw) inrichten,
  • Overbruggingszorg en wonen in een woon-zorgcentrum
  • Activiteiten ondernemen
  • Relaties en sociale contacten opbouwen
  • Omgaan met conflicten
  • Verstevigen gezinsstructuur
  • Ouderschap en opvoeding
  • Praktische en psychische hulpvraag als je in therapie zit
  • Psychiatrische hulpvraag
  • Casemanagment en regievoering

Psychische hulp bij:

  • Niet lekker in je vel zitten
  • Angst en paniek
  • Stress en burn-out
  • Somberheid en depressie
  • Rouwverwerking
  • Verdriet, ongelukkig voelen
  • Traumaverwerking
  • Onverklaarbare lichamelijke klachten
  • Verslaving

Herstelbemiddeling:

  • Begeleiden van mensen die betrokken zijn geweest bij een ingrijpende gebeurtenis,

Vragen? klik hier om een afspraak te maken.